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zoom RSS ★10月スケジュール★

<<   作成日時 : 2008/09/21 22:26   >>

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10/1(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ

10/2(木) カナ研修の為、 休講  ハタヨガ 冷え・むくみ解消ヨガ
10/3(金) カナ研修の為、休講 キャンドルヨガ


10/6(月) 初めてのパワーヨガ 11:00〜12:15 (75分)
10/7(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/8(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/9(木) 休講 ハタヨガ 冷え・むくみ解消ヨガ


10/13(月) 初めてのパワーヨガ 11:00〜12:15(75分)
10/14(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/15(水)19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/16(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 冷え・むくみ解消ヨガ
10/17(金) 19:00〜20:00(60分) キャンドルヨガ


10/20(月) 初めてのパワーヨガ 11:00〜12:15 (75分)
10/21(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/22(水)19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/23(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 冷え・むくみ解消ヨガ


10/27(月) 初めてのパワーヨガ 11:00〜12:15 (75分)
10/28(火)19:00〜:20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/29(水)19:00〜:20:15 (75分) シバナンダヨガ
10/30(木) 19:00〜20:15(75分)  ハタヨガ 冷え・むくみ解消ヨガ
10/31(金) 19:00〜20:00(60分) キャンドルヨガ




クラス紹介

 初めてのパワーヨガ

担当 : カナ
パワー系ヨガで、引き締め・代謝UPを目指していきます!
が、初めてチャレンジする方向けに、丁寧にゆっくりと 体のシェイプアップを意識しながら
行っていきます。
「楽しく、健康美人に!」

シバナンダヨガ

担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心に 個々のレベルに合わせ、ゆったり自分の内面と向き合いながら
体と心がリラックスできるクラスを目標としています。

ハタヨガ 

担当 : カナ
このクラスは、1ヶ月に1つのテーマを掲げ、そのテーマに基づいたクラス構成をしていきます。
毎週繰り返し行うことで、効果が出やすくなることや、自宅での練習の参考になれるよう
分かりやすく、レベルに合った方法を提案していくクラスを目標としています。

そこで、10月のテーマは 冷え・むくみ解消ヨガ

9月に引き続き、このテーマでいきます!!
秋は、体が冬の寒さに向けて体内に吸収して、蓄えようとする季節。
暑い夏に、必要以上に摂取した水分は 冷え・むくみ として体内に蓄積されていってしまいます。
今月はその むくみ と サヨナラ していきたいと思っています♪

そして、脚のむくみと重点的に解消していこうと思うので、もちろん 脚ヤセ効果
期待できたりして

キャンドルヨガ

担当 : カナ

隔週金曜に開催されるクラスです。
優しいろうそくの灯りの中、「自分の体と心」だけを感じて、
リラックスできるヨガを目指しています。
1週間の疲れを癒して、楽しい週末にしませんか!?

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