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zoom RSS お待たせしました、3月スケジュールです!!

<<   作成日時 : 2009/02/24 23:20   >>

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 3月第5週があることをすっかり忘れておりました

3月30日(月) 10:30〜(目覚めヨガ)
3月31日(火) 19:00〜(ハタヨガ)

どちらも やります!! 参加可能な方、参加お待ちしております

お待たせしました。。。
すっかり2月も あと数日。
来月もまた 春を感じながら、ヨガ楽しんでやっていきましょう
<昼のクラス>

3/2(月) お休み
3/9(月) 10:30〜11:45 (75分) 目覚めヨガ
3/12(木) 15:00〜16:30 (90分) リラックスヨガ(第2・4木曜日開催)
3/16(月) 10:30〜11:45 (75分) 目覚めヨガ
3/23(月) 10:30〜11:45 (75分) 目覚めヨガ
3/26(木) 15:00〜16:30 (90分) リラックスヨガ(第2・4木曜日開催)

<夜のクラス>

3/3(火)  19:00〜20:15 (75分)ハタヨガ
3/5(木)  19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 肩コリ・背中すっきりヨガ

3/10(火)  19:00〜20:15 (75分) ハタヨガ
3/12(木)  19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 肩コリ・背中すっきりヨガ

3/17(火)  19:00〜20:15 (75分) ハタヨガ
3/19(木)  19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 肩コリ・背中すっきりヨガ

3/24(火)  19:00〜20:15 (75分) ハタヨガ
3/26(木)  19:00〜20:15(75分) ハタヨガB 肩コリ・背中すっきりヨガ

クラス紹介

目覚めヨガ

担当 : カナ
寒さと朝の体のこわばりを徐々に解きほぐせるよう、呼吸法を取り入れながら、心地よく気持ちと体を
目覚めさせていきます♪

2009年は、 「楽しく、健康美人に!」

ハタヨガ火曜夜・ リラックスヨガ木曜昼クラス

担当 : カナ
参加者の方に合わせ、ひとつずつゆっくりとポーズを取っていくハタヨガスタイルです。
その日の体調により、ご希望に応じてクラス内容を変えていきます。
呼吸法を大切に、自分の体の声に耳を傾けて心と身体のバランスをとっていけるようなクラスにしていきます!
ぜひ、コリを取り除いて ぐっすり眠れる夜を迎えましょう!!!



シバナンダヨガ
しばらくお休みです(4月いっぱい)

担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心に 個々のレベルに合わせ、ゆったり自分の内面と向き合いながら
体と心がリラックスできるクラスを目標としています。

ハタヨガ 

担当 : カナ

肩コリ、背中スッキリを目的にしたポーズを
じっくり行っていきます。 ストレッチから始まり、最後には心地よい脱力を感じて
頂けるような内容にしていきます。
また、参加者の方のその日の体調に応じて、アレンジもしていきます。

ポーズひとつひとつを 正しいアライメント(姿勢)を意識しながら、ポーズの効果を
より実感できるように、深めていきます。

気軽に色々と話してください!
できるだけ、皆さんにとって心地よく、そしてクラスが終わった後、帰宅されてからも
穏やかな笑顔が生まれるようなクラスを作っていきたいと思っています。

みなさんの声は 身体の声であり、心の声でもあります。
参加される方、場、全てが調和されていくことが、とても平和な気持ちを生んでくれます。


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