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zoom RSS 7月スケジュール

<<   作成日時 : 2009/06/21 10:38   >>

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 梅雨入りしたとゆうに、ほぼ 快晴な毎日ですね
今月は、木曜夜 2クラス設定してみました♪
とりあえず、お試しですが。。。

夏を乗り越える 体力つけていきまっしょい

今月は 7月7日 なんと七夕の日が 満月です
新月は 7月22日です


画像





クラス紹介

目覚めヨガ・月曜朝 /ストレッチヨガ・木曜昼

担当 : カナ
前日までの疲れとダルさ。体のこわばりを徐々に解きほぐせるよう、呼吸法を取り入れながら、
心地よく気持ちと体を目覚めさせて、 体スッキリ。気持ちよく伸ばしていきましょう♪

2009年は、 「楽しく、健康美人に!」

スローヨガ 火曜夜 

担当 : カナ
呼吸と動きを一体化させ、そしてひとつずつゆっくりとポーズを流していく、
ヴィンヤサスタイルです。

参加される方で、何かトラブルを抱えてたりする方にも 軽減、対処法などの
説明を加えながら、進めていきます。
安心して 参加してください。
そして、 些細なことでも、 レッスン前に お話いただければ、注意しながら、
改善できるように努めたいと思っています。

呼吸法を大切に
自分の体の声に耳を傾けて心と身体のバランスをとっていけるようなクラスにしていきます!
ぜひ、コリを取り除いて ぐっすり眠れる夜を迎えましょう!!!



シバナンダヨガ

   水曜夜 参加者の方のレベルに応じて、ジェントルクラス(優しいリラックスシバナンダ)
   月曜夜 基本のシバナンダクラス。
        (ビギナーの方は、ご相談ください。周りに流されることなく、自分の体を理解できてる方向け)

担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心に 個々のレベルに合わせ、ゆったり自分の内面と向き合いながら
体と心がリラックスできるクラスを目標としています。

ハタヨガ 木曜夜 (2クラス共通) 

担当 : カナ

《ハートオープン》 
 先月までやっていた、インナーマッスルを上手に使いながら、
体と心を解放へと導けたらいいな。とテーマを変えてみました。

胸や、骨盤を開いて、 肩こりは元より 心も体もしなやかで 
健康的な 人!を目指していきましょう!!

体の調子がよくなるほか、心と身体のバランスも取りやすくなっていきます。



どのクラスも 丁寧に行っていきます。
ストレッチから始まり、最後には心地よい脱力を感じて頂けるような内容にしていきます。
また、参加者の方のその日の体調に応じて、アレンジもしていきます。



気軽に色々と話してください!
できるだけ、皆さんにとって心地よく、そしてクラスが終わった後、帰宅されてからも
穏やかな笑顔が生まれるようなクラスを作っていきたいと思っています。

みなさんの声は 身体の声であり、心の声でもあります。
参加される方、場、全てが調和されていくことが、とても平和な気持ちを生んでくれます。



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