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<<   作成日時 : 2009/12/22 15:39   >>

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 2010年 初めの月。
最初だけでも やってみることが大切や!!と毎年 三日坊主になる カナです。。。
今年こそ!! 一緒にがんばりましょう♪♪
寒いときは、身体が キューッと縮んでるから、気付いたときには、ホエェ〜とチカラを抜いて。
ゆっくり 呼吸を してみましょう

★★ 今月の お楽しみ ★★

 1月30日(土曜日) 詳細は 後日発表します!
 映画の上映と バイヤーと化した まめ先生の 1日ショップ開催 
 の予定です♪♪

★★ 今月の お月さま ★★
 
 満月は・・・1月1日 & 1月30日
 新月は・・・・1月15日

 なんと、元旦が 満月 幸先いいなぁ〜 
 でも、心と身体のバランスが取りづらい日。 ケガは長引いてしまいますので
 ゆっくりと過ごしましょうね
 


<1月スケジュール>
画像



<画像が見えない方へ>
月曜: 夜19:00〜20:15 ヨガ (1/18開講) 
火曜: 夜19:00〜20:15 インヤンヨガ (1/5.12.19.26開講)
水曜: 朝10:30〜11:45 目覚めヨガ (1/6.20開講)
     夜19:00〜20:15 シバナンダヨガ(1/6.13.20.27開講)
木曜: 昼15:00〜16:15 ストレッチヨガ (1/14.28開講)
         〃     シバナンダヨガ(1/7.21開講)
     夜18:30〜19:45 ハタヨガ (1/14.21.28開講)
19:00〜20:15 ハタヨガ (1/7開講)
      20:00〜21:15 ハタヨガ (1/14.21.28開講)

 
 クラス変更があった場合は、このブログと教室で発表させて頂きます!




クラス紹介

目覚めヨガ・水曜朝 /ストレッチヨガ・木曜昼

担当 : カナ
前日までの疲れとダルさ。体のこわばりを徐々に解きほぐせるよう、呼吸法を取り入れながら、
心地よく気持ちと体を目覚めさせて、 体スッキリ。気持ちよく伸ばしていきましょう♪

 「楽しく、健康美人に!」

インヤンヨガ 火曜夜 

担当 : カナ

陰と陽 の要素を取り入れたヨガ。
陰では、 繊細に身体の中を探りながら、身体の声を聞いていく 静かなヨガ。
陽では、 アクティブに 身体の声をそのまま呼吸に乗せて動かしていく
      呼吸と動きを一体化させていく ヴィンヤサスタイルのヨガ

陰と陽で 感じる 感覚を 楽しみましょう!!


シバナンダヨガ

   水曜夜 参加者の方のレベルに応じて、ジェントルクラス(優しいリラックスシバナンダ)
   金曜夜 基本のシバナンダクラス。
        (ビギナーの方は、ご相談ください。周りに流されることなく、自分の体を理解できてる方向け)

担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心に 個々のレベルに合わせ、ゆったり自分の内面と向き合いながら
体と心がリラックスできるクラスを目標としています。

ハタヨガ 木曜夜 (2クラス共通) 

担当 : カナ

 基本的な動きに加え、その日のテーマにより 流れを変えていきます。

参加人数にもよりますが、コリや不調が あれば 先に教えていただけると、
それを改善していくような プログラムを組み込めるかもしれません。


《ハートオープン》 
 
胸や、骨盤を開いて、 肩こりは元より 心も体もしなやかで 
健康的な 人!を目指していきましょう!!

体の調子がよくなるほか、心と身体のバランスも取りやすくなっていきます。



どのクラスも 丁寧に行っていきます。
ストレッチから始まり、最後には心地よい脱力を感じて頂けるような内容にしていきます。
また、参加者の方のその日の体調に応じて、アレンジもしていきます。



気軽に色々と話してください!
できるだけ、皆さんにとって心地よく、そしてクラスが終わった後、帰宅されてからも
穏やかな笑顔が生まれるようなクラスを作っていきたいと思っています。

みなさんの声は 身体の声であり、心の声でもあります。
参加される方、場、全てが調和されていくことが、とても平和な気持ちを生んでくれます。


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