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<<   作成日時 : 2011/12/21 19:31   >>

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 1年が あ!!とゆう間に過ぎてしまいます・・・。

 
 この1年もまた、 いまよがに 関わってくださった、全員の方に

 感謝の気持ちでいっぱいでいます。

 
 2012年、皆様にとって Happy が、いっぱいの1年になりますように♪

 


☆☆ 今月の お知らせ ☆☆

<その1>   1月20日(金)11:00〜12:00 ママヨガ開催です♪

        ベビちゃんを預けてのヨガって難しい・・・・。グズっちゃう時間かも・・・・。
  
        身体はガチガチやけど、今は諦める時期・・・。色々と弊害のある時期であり、

        疲れも 溜まりに溜まる 時期だと思います。

        みーんな お互い様で ゆーるり、ゆーるり 身体をほぐしてあげましょう♪

        お子さんとのスキンシップにも♪


    ゆっくりできる方は、お弁当持参で ぜひお越しください! お待ちしております!

    予約は・・・ e-mayoga@kme.biglobe.ne.jp 


        
  
 
★★ 今月の お月さま ★★
 
 満月は・・・ 1月 9日
 新月は・・・・1月 23日

 でも!!満月、新月の日は、心と体のバランスが崩れやすいとき。
 ケガしやすいし、ケガが長引きやすいから、気をつけてくださいね
 暴飲暴食にもご注意を☆

<1月スケジュール>
画像
 


<画像が見えない方へ>

月曜: 夜19:00〜20:30 伝統ハタヨーガ★ミカ(1/30)
     
火曜: 夜19:00〜20:15 ハタフローヨガ☆カナ (1/10.24)
               インヤンヨガ☆カナ(1/17.31)
               
   
水曜:  朝10:30〜11:50 アサヨガ★ミカ(1/11)
     夜19:00〜20:30 ハタヨガ★ミカ(1/4.11.18.25)
               
     
木曜: 昼15:00〜16:15 ハタ・カナ (1/12.26)
         〃     ハタ・ミカ (1/5.19)
     夜18:30〜19:45 ハタヨガ・カナ (1/12.19.26)
20:00〜21:15 ハタヨガ・カナ (1/12.19.26)
    
金曜:  昼11:00〜12:00 ママヨガ(1/20)
     夜19:00〜20:15 ハタヨガ☆カナ (1/6)
     夜19:00〜20:30 伝統ハタヨーガ★ミカ(1/20)


土曜: なし                     


クラス紹介

ハタフローヨガ 火曜夜 
      ★運動量、少し多め★

担当 : カナ

 ゆっくりと ポーズを連続して 流していきます。
 呼吸と身体の動きを一体化させて、呼吸の波に 身体をのせていく感じです。
 通常クラスよりは、運動量多めのクラスです。
 
 緊張と 弛緩を繰り返しながら、 自然に身体が動いている感覚に
 なればいいなぁ〜と思っています。

 
インヤンヨガ 

担当 : カナ

陰と陽 の要素を取り入れたヨガ。
陰では、 繊細に身体の中を探りながら、身体の声を聞いていく 静かなヨガ。
陽では、 アクティブに 身体の声をそのまま呼吸に乗せて動かしていく
      呼吸と動きを一体化させていく ヴィンヤサスタイルのヨガ

陰と陽で 感じる 感覚を 楽しみましょう!!


ハタヨガ・シバナンダ流

   水曜夜 参加者の方のレベルに応じて、基本のシバナンダクラス
   
担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心にクラスを展開していきます。
「シャバアサナ」屍のポーズ(体の緊張をといてリラックスする)をポーズとポーズの
間に何度も取り入れ、緊張と弛緩を繰り返していきます。

この伝統的なシバナンダヨガの要素と流れを少しずつ取り入れながら初心者でも
無理なく行えるクラスにしています。
リラックスさせる手段を練習し、日常生活の中で取り入れれるようにしていきましょう!


ハタヨーガ・伝統ハタヨーガ

担当 : ミカ
 
 安定して落ち着いていられる形で動きを止めて、ただ自分のカラダ、呼吸の状態に目を向け
 観察していきます。
 波のように移り変わるココロの状態をカラダを通して体験していき、
 「今」「この瞬間」を味わいましょう。

ハタヨガ  

担当 : カナ

 基本の ヨガスタイルのクラス。
 参加者の方の声を聞きながら、 時々ブロックやストラップを使いながら、
 個々に身体の内側で感じる感覚をさぐりながら、完成したポーズを作っていくこともあります。
 参加者の方に合わせて 行っていきますので、初心者の方も安心して
 参加できます。
 体幹をほぐして、鍛えて 身体の内側から ゆるめてゆるめて 穏やかな心を♪♪
 
ゆっくりハタヨガ  

担当 : ミカ

 ゆっくりとしたストレッチを丁寧に行いながら自分の今のカラダとココロの状態を
 観ながらカラダを動かしていきましょう。
 立位は少なく、座位、うつ伏せ、仰向けのポーズを取り入れていきます。


 ママヨガ with ベビー

担当 : カナ & ミカ
  
 育児で忙しいママたちへ。
 ベビちゃんと一緒なら 同じ環境のママ達なら、気兼ねなく お互い様で
 身体をほぐせますよね♪

 しかも、ベビちゃんと スキンシップをしながら 親子の絆を深めていきます。

 ベビーカーを置く場所が かなり狭いので 必ずご予約ください!!
 3階まで、エレベーターはありません。お荷物ある場合はお手伝いしますので
 お気軽にご連絡くださいませ〜 



どのクラスも 丁寧に行っていきます。
初心者の方も 安心してご参加くださいませ♪

ストレッチから始まり、最後には心地よい脱力を感じて頂けるような内容にしていきます。
また、参加者の方のその日の体調に応じて、アレンジもしていきます。



気軽に色々と話してください!
できるだけ、皆さんにとって心地よく、そしてクラスが終わった後、帰宅されてからも
穏やかな笑顔が生まれるようなクラスを作っていきたいと思っています。

みなさんの声は 身体の声であり、心の声でもあります。
参加される方、場、全てが調和されていくことが、とても平和な気持ちを生んでくれます。


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