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zoom RSS 12月スケジュール

<<   作成日時 : 2008/12/01 09:20   >>

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<昼のクラス>

12/8(月) 10:30〜11:45 (75分) パワーヨガ
12/11(木) 15:00〜16:30 (90分) シバナンダヨガ(第2・4木曜日開催)
12/15(月) 10:30〜11:45 (75分) パワーヨガ
12/22(月) 10:30〜11:45 (75分) パワーヨガ
12/25(木) 15:00〜16:30 (90分) シバナンダヨガ(第2・4木曜日開催)


<夜のクラス>

12/2(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/3(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/4(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 骨盤ほぐし・引き締めヨガ

12/9(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/10(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/11(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 骨盤ほぐし・引き締めヨガ

12/16(火) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/17(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/18(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 骨盤ほぐし・引き締めヨガ

12/24(水) 19:00〜20:15 (75分) シバナンダヨガ
12/25(木) 19:00〜20:15(75分) ハタヨガ 骨盤ほぐし・引き締めヨガ



クラス紹介

パワーヨガ

担当 : カナ
パワーヨガで、引き締め・代謝UPを目指していきます!
初めてチャレンジする方にも楽しめるよう、スピードではなく、丁寧に体のシェイプアップを意識しながら
行っていきます。
「楽しく、健康美人に!」

シバナンダヨガ

担当 : ミカ
シバナンダヨガとは、医者であったスワミ・シバナンダ師が考案したヨガのスタイルを
ヴィシュヌデヴァナンダ師が世の中に広めたヨガで、インドの伝統的な流派のヨガスタイルです。
12の基本のアサナを中心に 個々のレベルに合わせ、ゆったり自分の内面と向き合いながら
体と心がリラックスできるクラスを目標としています。

ハタヨガ 

担当 : カナ

骨盤ほぐし・引き締めを目的にしたポーズを
じっくり行っていきます。 ストレッチから始まり、最後には引き締めて終わります。
骨盤がいつも開いていると、食欲は増すばかりです
そして、いつも締まってばかりいると、体の芯までリラックスすることができません。
必要なときに、開閉が自由にできる、骨盤の柔軟さを手に入れましょう♪♪

ポーズひとつひとつを 正しいアライメント(姿勢)を意識しながら、ポーズの効果を
より実感できるように、深めていきます。

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